Angebot Luzern & Umgebung

Personaltraining 1:1

CHF 150.-

Suchst du mentalen Ausgleich und körperliches Wohlbefinden?

Gönne dir regelmässige Bewegung, die motiviert, Spass macht und dir neue Horizonte eröffnet!

Das Personaltraining beinhaltet:

  • Zielorientierte Beratung
  • persönlicher Body Check
  • 60 min Training am Ort deiner Wahl
  • Visualisierung deines Fortschritts
  • regelmässige Erfolgskontrolle
  • Trainingspläne und Ernährungsoptimierung
  •  Austausch mit Partnerfachkräften

Personaltraining

Healthy Lifestyle Challenge

CHF 450.-

Mach jetzt deinen ersten Schritt in Richtung gesunder Ernährung und mehr Bewegung!

  • 10-wöchige Ernährungs- und Bewegungsintervention
  • persönlicher Body Check
  • Nachhaltige Gewichtskontrolle durch Verhaltensänderung
  • Erfolgskontrolle (Körperfettmessung)
Healthy Lifestyle Challenge

Diagnostik

CHF 100.-

Nutzt du deinen Körper ergonomisch und profitierst du optimal von deinem Training?

Anhand einer Bewegungsanalyse können Schwachstellen in deinem Bewegungsablauf aufgedeckt werden. Leichte Korrekturen sollen dir ein optimales Zusammenspiel zwischen Mobilität und Stabilität im Beruf, Alltag und Sport wieder ermöglichen.

Diagnostik

Kleingruppentraining (2 – 4 Personen)

CHF 150.-

Seit ihr zu zweit (maximal zu viert) und habt ähnliche Vorstellungen eines Trainings?

  •  60 min intensive Betreuung während dem Training
  • Anpassung an Fähigkeiten und Möglichkeiten des Einzelnen
Kleingruppenstraining

Myofasziales Taping / Fazien-Tape

Erstbehandlung inkl. Haltungs-Analyse

Folgebehandlung

CHF 70.-

CHF 40.-

Leidest du unter anhaltenden Schmerzen und kannst dir nicht erklären woher diese kommen?

Das Aufkleben des Tapes bewirkt eine Normalisierung der Muskel- und Faszienspannung. Durch die Wiederherstellung dieser myofaszialen Balance (Myofaszie = Bindegewebshülle um den Muskel) wird die Haltung und Bewegung verbessert und vor allem folgt unmittelbar eine Schmerzlinderung.

Anwendungsbereiche:

  • Chronische Rücken- / Nackenschmerzen
  • Hallux
  • Fersensporn
  • Achillessehnen-Probleme
  • Knieschmerzen
  • Tennis-Ellbogen
  • Kiefer-Problematiken
  • Narben

Dieses Angebot beinhaltet eine Haltungs-Analyse, das Anbringen der Tapes (inkl. Material) und geeignete Übungen oder Tipps für den Alltag.

Myofasziales Taping

 

Kursangebot

Für Fragen und Anmeldung
madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch

Tel. +41 79 391 02 14

 

Generelle Information zu den Kursen

  • Ab 14. August 2017 gilt der neue Stundenplan
  • Die Kurse werden ab 4 Teilnehmer durchgeführt, maximal 8 Teilnehmer
  • Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

 

PilatesMed jeweils am
Montag von 09:00 – 10:00 Uhr

vom 14.08. – 29.09.2017 (Herbst)
und 09.10. – 22.12.2017 (Winter)


Pilates für Personen mit chronischen (Rücken-)Schmerzen, Haltungsproblemen oder Personen im reiferen Alter. Die Übungen werden individuell und auf die Möglichkeiten der Kursteilnehmer angepasst und modifiziert. Ideal als Anschlusslösung an die Physiotherapie.

Kosten

Schnupperlektion gratis
CHF 154.- (7x Herbst)
CHF 242.- (11x Winter)
Einzelstunde CHF 27.-

Ort

Buonavita Gesundheitspraxis
Schachenstrasse 8
6010 Kriens

Pilates jeweils am
Montag von 12.15 – 13.05 Uhr

vom 14.08. – 29.09.2017 (Herbst)
und 09.10. – 22.12.2017 (Winter)


Kosten

Schnupperlektion gratis
CHF 154.- (7x Herbst)
CHF 242.- (11x Winter)
Einzelstunde CHF 27.-

Ort

Ballettstudio Scheitlin
Sempacherstrasse 21b (1. Stock)
6003 Luzern

Pilates jeweils am
Dienstag von 18.00 – 19.00 Uhr und
Dienstag von 19.15 – 20.15 Uhr

vom 21.08. – 29.09.2017 (Herbst)
und 09.10. – 22.12.2017 (Winter)


Kosten

Schnupperlektion gratis
CHF 132.- (6x Herbst)
CHF 242.- (11x Winter)
Einzelstunde CHF 27.-

Ort

Buonavita Gesundheitspraxis
Schachenstrasse 8
6010 Kriens

Pilates jeweils am
Donnerstag von 17.00 – 18.00 Uhr und
Donnerstag von 18.30 – 19.30 Uhr

vom 14.08. – 29.09.2017 (Herbst)
und 09.10. – 22.12.2017 (Winter)


Kosten

Schnupperlektion gratis
CHF 154.- (7x Herbst)
CHF 242.- (11x Winter)
Einzelstunde CHF 27.-

Ort

Ballettstudio Scheitlin
Sempacherstrasse 21b (1. Stock)
6003 Luzern

 

Neuer Kurs

Pilates jeweils am
Freitag von 10.00 – 11.00 Uhr

vom 09.10. – 22.12.2017 (Winter)
ohne 8.12.2017


Kosten

Schnupperlektion gratis
CHF 154.- (7x Herbst)
CHF 220.- (10x Winter)
Einzelstunde CHF 27.-

Ort

Kursraum Hebamme im Rontal
Riedmattstrasse 12
6030 Ebikon

Neuer Kurs

Pilates mit Baby jeweils am
Freitag von 11.30 – 12.30 Uhr

vom 27.10. – 22.12.2017
ohne 08.12.2017


Kosten

CHF 184.- (8x)
Einzelstunde CHF 27.-

Ort

Kursraum Hebamme im Rontal
Riedmattstrasse 12
6030 Ebikon

Siehe Flyer

 

Für Fragen und Anmeldung

madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch

Qualitop zertifiziert

Dieses Gütesiegel ist Voraussetzung für eine Kostenbeteiligung an deinen Abonnementskosten für‘s Pilates- und Personaltraining.

qualitop