Wir kombinieren persönliche Beratung & digitale Betreuung

IMG-20160530-WA0003Danke euch allen die uns gestern in Bern an unserem Anlass mit Bodygee besucht haben!

Es war ein toller Umtrunk mit vielen positiven Überraschungen, 3D-Bodyscan, Körperanalyse und regem Neuigkeitenaustausch. We love you Bern-peeps!

Euer RICHTIG bewegen Team: Carla, Madeleine, Katrin und Nina.

Vitale Erfrischung gefälligst? Das neue Kursprogramm Luzern ist da!

Firma2_neuGeschätzte Partner von RICHTIG bewegen und Bewegungsfreunde,

Hier schon mal einen Vorgeschmack für den Herbst: das Kursprogramm Herbst 2016 von RICHTIG bewegen Luzern beginnt nach den Herbstferien am 17. Oktober 2016:

Pilates: ganzheitliches Körpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung.
PilatesMed: für Personen mit körperlicher Beeinträchtigung, längerer sportlicher Abstinenz oder allgemein für den etwas reiferen Bewegungsapparat.

Progressive Muskelrelaxation (PMR):  Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

Anmelden kann man sich jederzeit per E-Mail. Ich freue mich auf euch!

Sonnige Grüsse,

Madeleine Wolf
Sportwissenschaftlerin MSc
Expertin für Prävention und Rehabilitation
Schachenstrasse 8, 6010 Kriens

+41 (0)79 391 02 14
madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch
www.richtig-bewegen.ch

Katrin Walser am SIGA Gesundheitstag 2016

 

Willkommen am Stand von RICHTIG bewegen an der SIGA Messe 2016:

Am Samstag 30. April von 11.00 – 17.00 Uhr stehen wir dir für Fragen rund um Bewegung und gesunde Ernährung zur Verfügung.

Ein Anlass um zusammenzukommen, sich gegenseitig auszutauschen und unser Check Up Angebot kostenlos zu nutzen: Muskel- und Fettmasse bestimmen lassen und das innovative 3D-Verfahren zur Figuranalyse kennen lernen!

Personal Trainerin Katrin Walser und ihr Team freuen sich auf deinen Besuch!

Treffpunkt Gesundheit in Luzern

Treffpunkt.Gesundheit: 19. – 21. Mai 2016 im Rathaus Luzern

Bei Madeleine am RICHTIG bewegen Stand kann man kostenlos den WHtR (Waist to Height Ratio) und den Bauchumfang bestimmen und so seine Gesundheit beurteilen lassen. Zudem gibt es weitere Gesundheitstests und Attraktionen. Mehr Infos auf http://www.treff-punkt-gesundheit.ch/ oder auf unserer Facebook-Fanseite.

Danke für eure Treue!

1 Jahr RICHTIG bewegen Zentralschweiz

Happy Birthday Madeleine! RICHTIG bewegen Zentralschweiz wurde ein Jahr alt und gestern gefeiert:

Herzlichen Dank an alle, die gekommen sind und die an uns gedacht haben! Danke Willy Janssen für den tollen Vortrag.

Es ist schön, so viel Unterstützung von euch zu spüren!! Wir nehmen gerne das nächste Geschäftsjahr in Angriff 🙂

Dank Madeleine’s Geschicklichkeits-Workshop (was sich als echtes Gehirntraining herausstellte), durften wir wieder einmal über unsere eigenen Füsse stolpern und herzhaft über uns selber lachen. Mit etwas Übung und gezielten Korrekturen durch unsere Personal Trainerin gelang es den Teilnehmern jedoch innert Kürze, sich auf einem bestimmten Jonglage Niveau einzufinden das sich sehen lässt und vor allem unsere Hirnzellen erfreut und fit hält. “Brain gym” findet in jeder Session von RICHTIG bewegen statt und sorgt so für eine verbesserte Koordination unseren Kunden. Denn: Leben ist Lernen (Zitat vielleicht von einem berühmten Philosophen aber vor allem immer wieder erwähnt und gut umgesetzt durch meinen Schwiegervater Rolf).

Hast du gewusst, dass Omega 3 Fettsäuren dein Herz schützen, dein Gehirn leistungsfähig und konzentriert halten, deine Augen schützen und Entzündungen lindern? Dank dem Vortrag von Willy Janssen werden wir in Zukunft unseren Omega 3 und 6 Haushalt genauer im Auge behalten und seine wertvollen Ernährungstipps in unseren Alltag einbauen. Wir sind der “Alleskönner-Fettsäure” auf den Grund gegangen und fanden drei aktuelle und nachvollziehbare Studien zum Thema Omega 3 und deren Wirkung (siehe “Quelle”).

Zudem: das selbstgebackene, kohlenhydratfreie Brot von Madeleine überzeugte durch den guten Geschmack und die Bissfestigkeit! Wie viel Kohlenhydrate ihr in eure Ernährung einbaut, überlassen wir euch. Vergesst lediglich nicht, dass schlussendlich auch abgebaute Kohlenhydrate als “Zucker” im Blut landen (auch wenn Brot und Pasta nicht “süss” schmecken dank der Stärke, was nichts anderes als ein komprimierter Mehrfachzucker ist) und im besten Falle von der Muskelzelle verbraucht und im schlechtesten Falle als “Depot” im Fettspeicher landet. Das Ernährungsprogramm von RICHTIG bewegen orientiert sich generell eher einer Kohlehydrat reduzierten Kost, wird jedoch den persönlichen Bedürfnissen unserer Kunden angepasst. Nein, wir sind weder 100% glutenfrei, noch sind wir eine reine “Paleo-“, “Atkins-” oder “No carb-” Diät. Wir sind eine gute Mischung aus den aktuellsten Erkenntnissen der Wissenschaft und den Bedürfnissen unserer Kunden. Denn oberste Priorität hat die Implementation eines langfristig gesunden Lebensstils FÜR IMMER und nicht ein “8-Wochen Programm”, das nachher nie mehr gelesen wird…

Quelle: