Deine Wunschfigur für’s 2016 beginnt jetzt!

Hallo 2016. Am besten legst du dich gleich auf den Boden und absolvierst eine Liegestütze. Siehst du? Dann hast du soeben damit begonnen, deine guten Vorsätze für’s neue Jahr in die Realität umzusetzen. Anstatt deine Fitness-Lüge weiter vor dich hin zu schieben, kannst du jetzt dein Verhalten getrost weiterführen und deinem inneren Schweinehündchen gelassen zuzwinkern. Du hast offiziell begonnen!

Begonnen damit, Wein nicht als Frucht einzustufen. Die Kohlehydrate im Bier als solche anzuerkennen und falls du dir ab und zu ein solches gönnst, in Zukunft auf die Menge achtest und auf andere potenzielle “Dickmacher” verzichtest. Diäten funktionieren nicht. Nur ein gesundes Essverhalten zeigt langfristig Wirkung. Du hast begonnen, dich nicht weiter zu belügen bezüglich Ernährung: in der Informationsflut verliert man ja den Überblick und darum weiss man nicht mehr was man essen soll? Iss frisch und regional. Denn bekanntlich gewinnen Früchte und Gemüse erst in der letzten Reifephase an wertvollen Antioxidantien, die unsere Zellen vor Stress schützen. Gönn dir viel Protein, Gemüse und etwas Früchte. Sei zurückhaltend mit Getreide.

Hol dir Unterstützung, die regelmässig deine Resultate überprüft. Investiere in dich selbst statt in zu viel Material. Bewegung sollte nicht nur den Dienst erweisen, deine schlechten Ernährungsgewohnheiten auszugleichen. Schlussendlich solltest du deinem Körper geben wonach er hungrig ist: beweg dich jeden Tag aus purer Lust am Leben und versuche etwas zu tun, das dich für eine Stunde oder länger in action hält: denn Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt. (Moshe Feldenkrais)

Happy 2016 everybody!

Madeleine, Katrin, Nina, Carla.