Unsere ANGEBOTE
in LUZERN

KONTAKT Daten
von
MADELEINE WOLF

Bewusstheit zu schaffen für die eigenen Möglichkeiten, für förderliche und hinderliche Umstände, für körperliche und seelische Gesundheit – das ist Madeleine’s tägliches Ziel. Sie stimmt jedes Training auf deine persönlichen Anliegen ab. Sie vermittelt dir in jeder Trainingssituation Sicherheit und unterstützt dich dabei, deinen ganz persönlichen aktiven Lebensstil zu entwickeln.

Aktuelle Tätigkeiten:
- Selbständige Pilates- und Personaltrainerin
- Organisatorin Gesundheitsprojekte an der Uni Luzern
- Ausbildnerin Erwachsenensport-Kursleiter für ProSenectute

Weitere berufliche Erfahrungen:
- Kursleiterin für Pilates und PMR (Progressive Muskelentspannung) bei diversen Institutionen, u.a. Hochschulsport Luzern und ProSenectute
- Medizinische Trainingstherapeutin und Fitness-Trainerin im Reha Zentrum Cham und Bethesda Spital Basel
- Projektmitarbeiterin BGF (Betriebliche Gesundheitsförderung) bei BGM Forum Schweiz
- Projektmitarbeiterin Sturzprävention bei der CONCORDIA Krankenkasse

Madeleine_Portrait
Personaltraining_madeleine

CHF 150.-

Wünschst du dir mehr Flexibilität?

Personaltraining 1:1

Suchst du mentalen Ausgleich und körperliches Wohlbefinden? Wünschst du dir mehr Flexibilität, mehr Muskelkraft, ein besseres mentales oder körperliches Gleichgewicht oder weniger Schmerzen? Gönne dir regelmässige Bewegung, die motiviert, Spass macht und dir neue Horizonte öffnet!

Dein Personaltraining beinhaltet:

  • ein kostenloses, persönliches Erstgespräch.
  • ein zielorientiertes Training mit individuellem Coaching.
  • ein persönlicher Body Check.
  • 60 Minuten Training am Ort deiner Wahl.
  • regelmässige Erfolgskontrollen.
  • bedürfnisorientierte Heimprogramme.
  • Austausch mit Partnerfachkräften bei Bedarf.
Kleingruppentraining

CHF 150.-

Seid ihr zwei bis vier Personen und habt ähnliche Vorstellungen eines Trainings?

Kleingruppentraining (2-4 Personen)

Möchtet ihr gemeinsam an den gleichen Trainings- und Gesundheitszielen arbeiten?

Dein Kleingruppentraining beinhaltet:

  • ein kostenloses, persönliches Erstgespräch.
  • ein zielorientiertes Training mit Anpassung an die Fähigkeiten und Möglichkeiten jedes Einzelnen.
  • ein persönlicher Body Check.
  • 60 Minuten Training am Ort deiner Wahl.
  • Austausch mit Partnerfachkräften bei Bedarf.
Myofasziales Taping

CHF 100.-

Leidest du unter anhaltenden Schmerzen und kannst dir nicht erklären woher diese kommen?

Bist du schmerzfrei, möchtest dich aber gerne leistungsstärker fühlen?

Myofasziales Taping
nach Markus Erhard MTME

Dank dem myofaszialen Taping kommen deine Muskeln in die normale Grundspannung zurück und arbeiten so viel harmonischer und effektiver miteinander. Dadurch gelingt ein optimales Zusammenspiel aller Muskeln, wodurch Schmerzen verschwinden und Bewegungen, die vielleicht zuvor nicht mehr möglich waren, wieder möglich werden.

Anwendungsbereiche:

  • Chronische Rücken- / Nackenschmerzen
  • Fersensporn
  • Achillessehnen-Probleme
  • Knieschmerzen
  • Tennis-Ellbogen
  • Kiefer-Problematiken
  • Hallux
  • Narben, etc.

Dieses Angebot beinhaltet eine ganzheitliche Haltungs-Analyse, das Anbringen der Faszien-Tapes (inkl. Material) und geeignete Übungen oder Tipps für den Alltag.

 

 

 

 

Pilates Kurse

CHF 24.-
im Abo

Nutzt du deinen Körper ergonomisch und profitierst du optimal von deinem Training?

Pilates Kurse

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schliesst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Jede Bewegung wird mit grosser Genauigkeit ausgeführt. Durch das Erlernen der richtigen Atmung, der Abstimmung von Wirbelsäule und Becken, sowie der Konzentration auf eine weiche, fliessende Bewegung, wird ein neues Körperbewusstsein aufgebaut, die Körpermitte gekräftigt und die alltäglichen Bewegungen können besser kontrolliert werden. Pilates verbessert die Körperwahrnehmung und -haltung und kann Rückenbeschwerden lindern und vorbeugen.

⬤ Montag von 10.30 – 11.30 Uhr im Ballettstudio Scheitlin, Sempacherstr. 21b, Luzern

⬤ Montag von 12.15 – 13.05 Uhr im Ballettstudio Scheitlin, Sempacherstr. 21b, Luzern

Herbst-Abo: 23.08. – 01.10.2021 (6x)

Winter-Abo: 18.10. – 17.12.2021 (8x) ohne 01.11.2021

Anmeldung und Info: Madeleine Wolf, 079 391 02 14 oder madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch

⬤ Mittwoch von 18.30 – 19.30 Uhr per Zoom

Herbst-Abo: 23.08. – 01.10.2021 (6x)

Winter-Abo: 18.10. – 17.12.2021 (8x) ohne 08.12.2021

Anmeldung und Info: Madeleine Wolf, 079 391 02 14 oder madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch

Generelle Information zu den Kursen:

- Die Kurse werden ab 4 bis maximal 8 Personen durchgeführt.
- Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Schnupperlektion gratis
Herbst-Abo (6x): CHF 144.-
Winter-Abo (8x): CHF 192.-
Einzelstunde CHF 27.-

Habe ich dein Interesse geweckt?

Kontaktiere mich! Ich stehe dir gerne für offene Fragen zur Verfügung. Ich freue mich auf deine Anmeldung!

Meine PARTNER
und ZERTIFIZIERUNGEN

Hinter unseren Partnern können wir stehen und empfehlen sie dir wärmstens als Ergänzung, Optimierung oder Horizonterneuerung zum Training von RICHTIG bewegen.