Madeleine is back in business!

Pilates LuzernEnde Mai kam unsere bezaubernde Tochter Lina zur Welt. Danach hiess es für mich erst mal Windeln wechseln, trösten, stillen, schlafen, spazieren und wieder Windeln wechseln. Erst allmählich fand der Begriff «Training» wieder einen Platz in meinem Wortschatz. Wobei damit für mich eher Beckenboden- und Rückbildungsgymnastik gemeint ist. Mittlerweile freue ich mich auf die kommenden Trainings, sei es im Pilates Kurs oder mit meinen Personaltraining-Kunden.

 

 

Nach viereinhalb Monaten melde ich mich also wieder zurück für RICHTIG bewegen!

 

Da mein Pensum natürlich jetzt viel kleiner ausfällt als noch im Frühling, werde ich nur beschränkt Personaltrainings anbieten können. Nach dem Prinzip first come, first serve.

 

Der neue Pilates-Stundenplan umfasst aktuell vier Stunden:

  • Montag, 10.00 – 11.00 Uhr in Kriens
  • Montag, 12.15 – 13.05 Uhr in Luzern
  • Donnerstag, 17.15 – 18.15 Uhr in Luzern
  • Donnerstag, 18.30 – 19.30 Uhr in Luzern

Es gibt in allen Kursen noch wenige freie Plätze. Infos findest du hier oder direkt bei mir unter +4179 391 02 14 / madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch

Ein Pilates Schnuppertraining ist kostenlos! Probier’s also unverbindlich einmal aus oder bring einen Freund oder Arbeitskollegen zum schnuppern mit.

 

Ich freu mich auf dich, Madeleine.

RICHTIG bewegen Nachwuchs in Luzern!

 

Hurraa! Du hast richtig gehört:

 

RICHTIG bewegen Zentralschweiz kriegt Nachwuchs. Nach Ostern 2018 werde ich mich zurückziehen und mich auf die Zeit als Mutter vorbereiten. Meine Kunden aus den Personaltrainings werde ich über den Sommer mit Trainingsplänen und Heimprogrammen versorgen, so dass keiner unter einer Trainingslücke leiden muss.

 

Sobald ich im Herbst wieder einsteige, werde ich dich informieren. Dann gilt für die Personaltrainings «first come, first serve.»

 

Dank meinem grossen Netzwerk konnte ich für meine Pilates Kurse zwei motivierte Stellvertreterinnen engagieren. Zum einen Nicole Zingg aus Luzern; sie ist selbständige Physiotherapeutin in Horw und Pilates Trainerin. Zum anderen Petra Fischer aus Ennetbürgen; sie hat ihr eigenes Pilates Studio und arbeitet dort auch mit Pilates Geräten wie Reformer und Chair. Ab Ostern übernehmen sie folgende Kurse:

Petra: Montag und Dienstag Kurse

Nicole: Donnerstag Kurse

Genaue Infos zu den Kursdaten, -zeiten und -orten sowie die Kontaktangaben meiner Stellvertreterinnen findest du wie immer auf meiner Website.

 

Ausserdem konnte ich für die Donnerstag-Abend-Kurse ein neues ruhiges Kurslokal ausfindig machen, das wir nach den Osterferien bereits beziehen können:

 

DG Freiraum, Bruchstrasse 10, Luzern

In diesen warmen Räumen freut sich Nicole (als Stellvertretung für Madeleine) ab 19.04.2018 zu starten und jeden Donnerstag Abend tolle Pilates Stunden zu geben.

Der Einstieg in die Pilates Kurse ist übrigens jeder Zeit möglich und Schnupperstunden sind kostenlos. Wenn du also eine Freundin oder Bekannte mitbringen möchtest, nur zu – herzlich willkommen!

 

Ich danke dir bereits im Voraus für die tolle Zusammenarbeit und dein Verständnis für meine Auszeit und freue mich, wenn du weiterhin RICHTIG bewegen treu bleibst!

 

Deine Madeleine.

Kostenloses Kondi-Training in Vaduz, Pilates und PMR Kurse in Luzern, Expat Fit @ Zürich geht weiter!

logo-dev_newsletterVaduz: Das kostenlose Konditraining mit Katrin Walser findet am 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11 von 18.30 – 19.15 Uhr beim Gymnasium statt. Du bist herzlich willkommen!

Sargans & Umgebung: Ab September für Kleingruppen: regelmässiges TRX-Workout in Planung – Das beste Ganzkörpertraining das du kriegen kannst! Wer hat Interesse? Melde deine Termin- und Ortsvorschläge bei katrin.walser@richtig-bewegen.ch / +41 (0)79 547 70 18

Luzern / Kriens: Profitiere vom ausgebauten Stundenplan ab 17. Oktober 2016: Klassisches Pilates an vier verschiedenen Wochentagen und PilatesMed für Personen mit körperlicher Beeinträchtigung, längerer sportlicher Abstinenz oder mit reiferem Bewegungsapparat. Allen Neukunden wird eine kostenlose Schnupperstunde offeriert.

Luzern / Kriens: PMR-Spezialkurs: Freitag 25.11. / 2.12. / 9.12. / 16.12. von 17.10 – 18.00 Uhr. Anmeldung bis zum 20.11.2016 bei madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch / 0793910214

Zürich: Während Carlas Mutterschaftsurlaub führt Golan Kendler das traditionsreiche Expat Fit @ Zurich (Funktionelles Training) in Zürich weiter: Das nächste Meetup findet am Sa. 17. 9. in Stettbach statt und ihr erhält eine kostenlose Einführung in die Kunst der “Martial Arts”!

Bewerte uns auf Coachfrog oder Facebook und helfe anderen bei der Suche nach der geeigneten Fachperson: Was denkst du über unsere Dienstleistung? Welche Erfahrung hast du während unseren gemeinsamen Trainings gemacht?

Bist du CSS versichtert? Dann dürfte dich folgendes Angebot interessieren: Für jeden Tag, an dem du 10’000 Schritte auf das persönliche myStep-Konto übermittelst, werden dir CHF 0.40 gutgeschrieben.

Das RICHTIG bewegen Team würde erneut mit Trainingsschuhen der Schweizer Firma “ON” ausgerüstet: Läufst du noch oder kennst du schON? Warum wir so begeistert sind vom “Laufen auf Wolken” erfahre in deiner nächsten Bewegungsstunde mit Nina, Madeleine, Katrin, Carla oder unter https://www.on-running.com/de-ch/

Alp – Traum: Gespannt wie es Katrin während ihren 3 Monaten auf der Alp ergeht? Gerne entführt sie dich mit einem Bericht & Kurzvideo dazu in die grossartige Alpenwelt.

Wer schon immer mit dem Joggen anfangen wollte, bekommt mit Zombies, Run! 5k Training” eine neue Chance: Das Hörspiel – App bringt dich innert 8 Wochen von der Couch zum ersten Fünf-Kilometer-Lauf. Gluschtig?

Vitale Erfrischung gefälligst? Das neue Kursprogramm Luzern ist da!

Firma2_neuGeschätzte Partner von RICHTIG bewegen und Bewegungsfreunde,

Hier schon mal einen Vorgeschmack für den Herbst: das Kursprogramm Herbst 2016 von RICHTIG bewegen Luzern beginnt nach den Herbstferien am 17. Oktober 2016:

Pilates: ganzheitliches Körpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung.
PilatesMed: für Personen mit körperlicher Beeinträchtigung, längerer sportlicher Abstinenz oder allgemein für den etwas reiferen Bewegungsapparat.

Progressive Muskelrelaxation (PMR):  Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

Anmelden kann man sich jederzeit per E-Mail. Ich freue mich auf euch!

Sonnige Grüsse,

Madeleine Wolf
Sportwissenschaftlerin MSc
Expertin für Prävention und Rehabilitation
Schachenstrasse 8, 6010 Kriens

+41 (0)79 391 02 14
madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch
www.richtig-bewegen.ch