Kundenportrait Luzern

Heidi nimmt seit gut einem Jahr an den Pilates Stunden von Madeleine in Luzern teil. Sie erzählt im Interview über ihre Erfahrungen und wie sie vom Training profitieren kann.

«Ich gehe nach Hause und fühle mich einfach gut.»

 

Liebe Heidi, wer bist du? Was arbeitest du? Wie sieht deine Freizeit aus?

Ich bin 64 Jahre und arbeite seit meiner Pension noch 50% in einem Architekturbüro. Der Kontakt zu meinen jungen

Kundenbeispiel RICHTIG bewegen Luzern

 

Arbeitskolleginnen und –Kollegen macht mir viel Freude und erhält mich jung und fit im Geist.

Die freie Zeit verbringe ich in der Natur mit wandern, biken oder schwimmen. Ohne Bewegung werde ich sehr schnell unzufrieden. Meine Kreativität lebe ich mit Kochen und Malen aus.

 

Wie bist du auf die Idee gekommen an einem Pilates Kurs teilzunehmen? Welche Gründe haben dich zu RICHTIG bewegen geführt?

 

Da ich in jungen Jahren mehrere Knieoperationen hatte, litt ich unter starken Arthrose Schmerzen und war in meiner Beweglichkeit sehr eingeschränkt.

 

Ich fuhr regelmässig mit dem Velo zur Arbeit und ging einmal wöchentlich schwimmen. Das hat mir sehr geholfen. Ich wollte aber durch ein gezieltes Training meine Muskulatur kräftigen und meine verkürzten Sehnen und Bänder dehnen.

Was motiviert dich pro Woche (mindestens) eine Stunde ins Training zu investieren?

Ich kann ehrlich sagen, dass ich mich jede Woche aufs Training freue. Ich gehe nach Hause und fühle mich einfach gut. Zudem motiviert mich das Training in der Gruppe.

Seit gut einem halben Jahr nimmst du regelmässig am Pilates teil. Konntest du bis jetzt Veränderungen beobachten?

 

Ich bin ganz sicher beweglicher geworden. Meine Knieschmerzen sind nur noch sehr gering, höchstens bei Überbelastung.

 

Wie würdest du die Leistung deiner Pilates Trainerin beurteilen? Würdest du Madeleine weiterempfehlen?

Auf jeden Fall, kann ich Madeleine weiterempfehlen. Ich fühle mich gut aufgehoben, auch weil sie alle Teilnehmenden regelmässig kontrolliert und dazu noch ein wenig Humor einbringt.

Gibt es weiter Anmerkungen oder sonst etwas, das du noch anfügen möchtest?

Pilates bei Madeleine muss man selber ausprobieren um die positive Erfahrung zu machen!

Madeleine is back in business!

Pilates LuzernEnde Mai kam unsere bezaubernde Tochter Lina zur Welt. Danach hiess es für mich erst mal Windeln wechseln, trösten, stillen, schlafen, spazieren und wieder Windeln wechseln. Erst allmählich fand der Begriff «Training» wieder einen Platz in meinem Wortschatz. Wobei damit für mich eher Beckenboden- und Rückbildungsgymnastik gemeint ist. Mittlerweile freue ich mich auf die kommenden Trainings, sei es im Pilates Kurs oder mit meinen Personaltraining-Kunden.

 

 

Nach viereinhalb Monaten melde ich mich also wieder zurück für RICHTIG bewegen!

 

Da mein Pensum natürlich jetzt viel kleiner ausfällt als noch im Frühling, werde ich nur beschränkt Personaltrainings anbieten können. Nach dem Prinzip first come, first serve.

 

Der neue Pilates-Stundenplan umfasst aktuell vier Stunden:

  • Montag, 10.00 – 11.00 Uhr in Kriens
  • Montag, 12.15 – 13.05 Uhr in Luzern
  • Donnerstag, 17.15 – 18.15 Uhr in Luzern
  • Donnerstag, 18.30 – 19.30 Uhr in Luzern

Es gibt in allen Kursen noch wenige freie Plätze. Infos findest du hier oder direkt bei mir unter +4179 391 02 14 / madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch

Ein Pilates Schnuppertraining ist kostenlos! Probier’s also unverbindlich einmal aus oder bring einen Freund oder Arbeitskollegen zum schnuppern mit.

 

Ich freu mich auf dich, Madeleine.

RICHTIG bewegen Nachwuchs in Luzern!

 

Hurraa! Du hast richtig gehört:

 

RICHTIG bewegen Zentralschweiz kriegt Nachwuchs. Nach Ostern 2018 werde ich mich zurückziehen und mich auf die Zeit als Mutter vorbereiten. Meine Kunden aus den Personaltrainings werde ich über den Sommer mit Trainingsplänen und Heimprogrammen versorgen, so dass keiner unter einer Trainingslücke leiden muss.

 

Sobald ich im Herbst wieder einsteige, werde ich dich informieren. Dann gilt für die Personaltrainings «first come, first serve.»

 

Dank meinem grossen Netzwerk konnte ich für meine Pilates Kurse zwei motivierte Stellvertreterinnen engagieren. Zum einen Nicole Zingg aus Luzern; sie ist selbständige Physiotherapeutin in Horw und Pilates Trainerin. Zum anderen Petra Fischer aus Ennetbürgen; sie hat ihr eigenes Pilates Studio und arbeitet dort auch mit Pilates Geräten wie Reformer und Chair. Ab Ostern übernehmen sie folgende Kurse:

Petra: Montag und Dienstag Kurse

Nicole: Donnerstag Kurse

Genaue Infos zu den Kursdaten, -zeiten und -orten sowie die Kontaktangaben meiner Stellvertreterinnen findest du wie immer auf meiner Website.

 

Ausserdem konnte ich für die Donnerstag-Abend-Kurse ein neues ruhiges Kurslokal ausfindig machen, das wir nach den Osterferien bereits beziehen können:

 

DG Freiraum, Bruchstrasse 10, Luzern

In diesen warmen Räumen freut sich Nicole (als Stellvertretung für Madeleine) ab 19.04.2018 zu starten und jeden Donnerstag Abend tolle Pilates Stunden zu geben.

Der Einstieg in die Pilates Kurse ist übrigens jeder Zeit möglich und Schnupperstunden sind kostenlos. Wenn du also eine Freundin oder Bekannte mitbringen möchtest, nur zu – herzlich willkommen!

 

Ich danke dir bereits im Voraus für die tolle Zusammenarbeit und dein Verständnis für meine Auszeit und freue mich, wenn du weiterhin RICHTIG bewegen treu bleibst!

 

Deine Madeleine.

Tanz- und Pilates Fusion!

dancearena_meets_richtigbewegenFusion Dance Kids – Pilates für die Eltern

Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr im Ballettstudio Scheitlin Luzern

 

Fusion Dance Teens – Pilates für die Eltern

Donnerstag 18:15 – 19:15 Uhr (Tanz) / 18:30 – 19:30 Uhr (Pilates)

 

Im Ballettstudio Scheitlin, wo Madeleine bereits seit zwei Jahren Bewegungskurse anbietet, findet ebenfalls Tanzunterricht von dancearena statt. Im EG unterrichtet Anita Amrein Tanz für Kinder, Teenis und Erwachsene zu zeitgenössischer Musik. Im 1. Stock finden die Pilates- und Bewegungskurse von RICHTIG bewegen mit Madeleine statt.

Fusion Dance steht für die Verschmelzung von cooler Musik mit verschiedenen Tanzstilen und eigenen kreativen Bewegungen, welche durch eine Choreografie miteinander gelernt wird. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining auf der Matte, bei dem v.a. die tiefliegenden Muskeln angesprochen werden, die für eine korrekte Körperhaltung und einen gesunden Rücken verantwortlich sind.

Wie toll ist das denn, wenn am Donnerstag Abend das Kind tanzen und die Mutter oder der Vater zur gleichen Zeit ins Pilates gehen kann? So haben Kind und Eltern etwas für die Fitness und die Gesundheit gemacht und beide gehen glücklich zusammen nach Hause.

Infos und Anmeldungen bei:

Madeleine Wolf, med. Personal- und Pilates Trainerin,

079 391 02 14, madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch

Mehr Infos auf www.richtig-bewegen.ch

 

Anita Amrein, Tanzlehrerin Dancearena,

079 214 90 33, anita.amrein@gmx.ch

Mehr Infos auf www.dancearena.ch

Kostenloses Kondi-Training in Vaduz, Pilates und PMR Kurse in Luzern, Expat Fit @ Zürich geht weiter!

logo-dev_newsletterVaduz: Das kostenlose Konditraining mit Katrin Walser findet am 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11 von 18.30 – 19.15 Uhr beim Gymnasium statt. Du bist herzlich willkommen!

Sargans & Umgebung: Ab September für Kleingruppen: regelmässiges TRX-Workout in Planung – Das beste Ganzkörpertraining das du kriegen kannst! Wer hat Interesse? Melde deine Termin- und Ortsvorschläge bei katrin.walser@richtig-bewegen.ch / +41 (0)79 547 70 18

Luzern / Kriens: Profitiere vom ausgebauten Stundenplan ab 17. Oktober 2016: Klassisches Pilates an vier verschiedenen Wochentagen und PilatesMed für Personen mit körperlicher Beeinträchtigung, längerer sportlicher Abstinenz oder mit reiferem Bewegungsapparat. Allen Neukunden wird eine kostenlose Schnupperstunde offeriert.

Luzern / Kriens: PMR-Spezialkurs: Freitag 25.11. / 2.12. / 9.12. / 16.12. von 17.10 – 18.00 Uhr. Anmeldung bis zum 20.11.2016 bei madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch / 0793910214

Zürich: Während Carlas Mutterschaftsurlaub führt Golan Kendler das traditionsreiche Expat Fit @ Zurich (Funktionelles Training) in Zürich weiter: Das nächste Meetup findet am Sa. 17. 9. in Stettbach statt und ihr erhält eine kostenlose Einführung in die Kunst der “Martial Arts”!

Bewerte uns auf Coachfrog oder Facebook und helfe anderen bei der Suche nach der geeigneten Fachperson: Was denkst du über unsere Dienstleistung? Welche Erfahrung hast du während unseren gemeinsamen Trainings gemacht?

Bist du CSS versichtert? Dann dürfte dich folgendes Angebot interessieren: Für jeden Tag, an dem du 10’000 Schritte auf das persönliche myStep-Konto übermittelst, werden dir CHF 0.40 gutgeschrieben.

Das RICHTIG bewegen Team würde erneut mit Trainingsschuhen der Schweizer Firma “ON” ausgerüstet: Läufst du noch oder kennst du schON? Warum wir so begeistert sind vom “Laufen auf Wolken” erfahre in deiner nächsten Bewegungsstunde mit Nina, Madeleine, Katrin, Carla oder unter https://www.on-running.com/de-ch/

Alp – Traum: Gespannt wie es Katrin während ihren 3 Monaten auf der Alp ergeht? Gerne entführt sie dich mit einem Bericht & Kurzvideo dazu in die grossartige Alpenwelt.

Wer schon immer mit dem Joggen anfangen wollte, bekommt mit Zombies, Run! 5k Training” eine neue Chance: Das Hörspiel – App bringt dich innert 8 Wochen von der Couch zum ersten Fünf-Kilometer-Lauf. Gluschtig?

Vitale Erfrischung gefälligst? Das neue Kursprogramm Luzern ist da!

Firma2_neuGeschätzte Partner von RICHTIG bewegen und Bewegungsfreunde,

Hier schon mal einen Vorgeschmack für den Herbst: das Kursprogramm Herbst 2016 von RICHTIG bewegen Luzern beginnt nach den Herbstferien am 17. Oktober 2016:

Pilates: ganzheitliches Körpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung.
PilatesMed: für Personen mit körperlicher Beeinträchtigung, längerer sportlicher Abstinenz oder allgemein für den etwas reiferen Bewegungsapparat.

Progressive Muskelrelaxation (PMR):  Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

Anmelden kann man sich jederzeit per E-Mail. Ich freue mich auf euch!

Sonnige Grüsse,

Madeleine Wolf
Sportwissenschaftlerin MSc
Expertin für Prävention und Rehabilitation
Schachenstrasse 8, 6010 Kriens

+41 (0)79 391 02 14
madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch
www.richtig-bewegen.ch