zu Hause, bei der Arbeit oder in der Natur
Wir kommen
ZU DIR
Effiziente Bewegung zu deiner Agendanischenzeit: Von der Pulsuhr bis zum Trainings-Kleinmaterial - wir bringen alles mit!
Vitalität, Gesundheit, Sport
Erreiche mit uns
DEINE ZIELE
Bewegungsmangel eliminieren? Gesundheit stärken? Körperform optimieren? Darmsanieren? Ernährungs Up-Date? Wir begleiten, motivieren und kontrollieren dich auf dem Weg dazu.
Spezialisiert für Bewegung
Training angepasst an
DEINE BEDÜRFNISSE
Wir sind vier Sportwissenschaftlerinnen, die den Bewegungsapparat verstehen.
Willst du FIT und
GESUND sein?
Fühlst du dich energielos, müde oder überfordert?
Bist du mit deinem Körpergewicht unzufrieden?
Selbst aktiv die eigene Gesundheit stärken ist eine Chance, die dir niemand nehmen kann!
Wir begleiten dich in den Bereichen Körper, Ernährung und Geist von Anfang bis zum Schluss zu deinem Gesundheits- und Fitnessziel!
Personal Coaching
Ein Coaching, das so vielfältig und individuell ist wie du und ich.
Wir alle haben unterschiedliche Ziele, Wünsche, Ausgangslagen und Bedürfnisse. Dieser Individualität trage ich in meinen Coachings zu 100% Rechnung.
Weltweit erste, nicht invasive Lösung für personalisiertes Beckenbodentraining mit Erfolgskontrolle über Gesundheits-App: ACTICORE1
Platte und Sensor ganz einfach per Mail bestellen, dann wird es mit der Post versendet. Die App ist kostenlos und auf jedes Handy ladbar.
Unser ZIEL:
Was du ERREICHEN willst!
Die Lebensqualität ist vom Lebensstil abhängig. Deshalb gibt es RICHTIG BEWEGEN.
Wir nehmen dich an der Hand und bieten dir Einsicht in unseren Wissensschatz um an deinem aktiven Lebensstil zu arbeiten:
Mobil bis 100 Jahre
Kraft und Mobilität ist in jedem Alter äusserst trainierbar: Wir begleiten dich zu deinen Trainings- und Gesundheitszielen in der zweiten Lebenshälfte und unterstützen dich, damit du mit dem natürlichen Alterungsprozess optimal zurechtkommst.
Gesundes Körpergewicht
Entlaste deine Gelenke und Wirbelsäule Schritt für Schritt, Kilo für Kilo. Senke deinen Blutdruck, dein Cholesterin und deinen Blutzucker! Schluss mit zu viel Kelloggs und Schoggigipfeli: werde erwachsen...
Fit & Leistungsstark sein
Die Balance finden um stetig besser zu werden aber Überlastungsschäden vermeiden: Körperhaltung optimieren, Hebelwirkungen kennen und Kraft optimal einsetzen.
Nach einer Operation
Wenn du eine Operation hattest, helfen wir dir durch postoperativen Muskelaufbau und Gewebebehandlung den alten Zustand wiederherzustellen und stärken Herz-Kreislauf und Lunge nach diesem Eingriff.
Chronische Schmerzen
Arthrose, Gelenkserkrankungen und Rückenprobleme verlangen regelmässige körperliche Aktivität! Ärztlich begleitet und in Absprache mit deinem Physio instruieren wir dein tägliches Heimprogramm.
Eine Erkrankung
Gib Alles, nur nicht auf. Bewegung gegen Fatigue, Diabetes, COPD und Osteoporose. Krafttraining trotz Erkrankungen des Nervensystems, einem Burn Out oder einer Überlastungsstörung. Das ist unsere gemeinsame Ansage!
Einschränkungen
Wenn du einen Schlaganfall hattest, an MS oder Parkinson leidest, oder sonstige Einschränkungen hast, helfen wir dir diese Einschränkungen zu reduzieren und dein Optimum herauszuholen.
Zu viel (sitzende) Arbeit
Lymphstau vermeiden und Faszien gesund halten: Wenn du mehr als fünf Stunden pro Tag sitzend verbringst, heben wir deine Stimmung durch ein cleveres Workout an und aktivieren Muskeln, die du vorher gar nicht kanntest.
Unser BLOG
Mit diesen Beiträgen möchten wir unseren Kunden die Bedeutung von Bewegung auf unsere Gesundheit erläutern und hoffen diese für mehr Aktivität motivieren zu können.
Naturegym wird zu Neighbor-Gym
Wir Zwerge müssen das tun was die Riesen nicht können:
Stärke dein Immunsystem!
Unsere KUNDENFEEDBACKS
Martina B.
Dank Carlas Training bin ich meine Rückenschmerzen losgeworden. Mit ihrer erfrischenden Art hat sie mich immer wieder angespornt, auch im Online Training.
CATHERINE C.
66 Jahre
Ich fühlte mich trotz meiner medizinischen Vorgeschichte im Training jederzeit sicher aufgehoben. Meine jahrelangen Nacken- und Rückenschmerzen wurden durch das Training gelindert und ich erhielt ein Heimprogramm, das mir richtig gut tut.
CORNELIA S.
48 Jahre
Als Bewegungsmuffel konnte mich meine Trainerin mit viel Geduld für einen aktiven Lebensstil motivieren. Durch das professionelle Coaching habe ich wieder Spass an der Bewegung erfahren und dass ich damit nicht nur Kilos verliere sondern auch etwas für meine Seele und mein Herz mache.
TOBY O.
39 Jahre
Die Betrachtung des Körpers in der Gesamtheit und die damit verbundene Analyse hat mich sehr beeindruckt und auch einen großen Schritt weiter gebracht wieder schmerzfrei Sport machen zu können.
Mir wurde zum ersten Mal mein Muskelaufbau und die Zusammenhänge im Körper so erklärt, dass ich auch als Laie verstanden habe warum und weshalb das Training, bzw. der gesamte Trainingsplan so umgesetzt werden muss. Für mich als Sportler war und ist das Training immer noch ein wichtiger Bestandteil meines wöchentlichen Trainings. Die Bewegungsanalyse von RICHTIG bewegen hat mich sehr beeindruckt.
MONIKA W.
57 Jahre
Nach jeder Pilates Stunde fühle ich mich geistig erholt und gehe mit neuer Energie in meinen Arbeitsalltag zurück. Pilates gibt einem einfach ein gutes Körpergefühl.
ROMANA S.
25 Jahre
Ich habe in 3 Wochen schon sehr viel gelernt, wie ich mich richtig Bewege und Ernähre. Ich kann mich viel besser Motivieren um Sport zu machen seit dem ich die Unterstützung von richtig bewegen habe. Und bin auch guter Dinge für ein Positives Resultat.
TRUDY W.
63 Jahre
Das Pilates Training zeigt mir einen Weg auf, wie ich präventiv meinen Rücken stärken und meine Haltung verbessern kann. Die Schmerzen in meiner Hüfte verschwinden nach jeder Stunde für einige Tage. Ich fühle mich nach jeder Lektion gut.
CLAUDIA W.
29 Jahre
Seit ich mit dem Taining angefangen habe, fühl ich mit fitter und bin motivierter zum Sport machen. Durch die gute Beratung habe ich gelernt wie ich mich richtig ernähre und Sport auch Spass macht.
GÉRARD K.
70 Jahre
Als Sportmuffel hat mich RICHTIG bewegen überzeugt. Heute treibe ich regelmässig 3 bis 4 Mal pro Woche Sport und das hilft mir das Gewicht unter Kontrolle zu halten. Der Aufbau war sehr professionell und systematisch.
PATRIZIA M.
25 Jahre
Ich bin gespannt auf mein Resultat in 3 Monaten… bis jetzt fühle ich mich sehr wohl in der Gruppe, natürlich ein Kompliment an Katrin die uns immer auf ein neues motiviert. In der Ernährung sowie in der Bewegung.
SCANNEN, VERFOLGEN,
MOTIVIEREN
Visualisiere und verfolge deine Körpertransformation in 3D.
Verabschiede dich von Waagen, BIA-Geräten, vorher und nacher Selfies, Maßbändern, Excel-Dateien,... - sag HALLO zu BODYGEE. Der neue Standard in der Körpertransformationsanalyse.
