+41 (0)79 629 17 90
info@richtig-bewegen.ch

Madeleine Wolf

Luzern

MADELEINE WOLF

Bewusstheit zu schaffen für die eigenen Möglichkeiten, für förderliche und hinderliche Umstände, für körperliche und seelische Gesundheit – das ist das tägliche Ziel von Madeleine Wolf. Deswegen stimmt sie jedes Training auf deine persönlichen Anliegen ab. Sie vermittelt dir in jeder Trainingssituation Sicherheit und unterstützt dich dabei, deinen ganz persönlichen aktiven Lebensstil zu entwickeln.

Aktuelle Tätigkeiten:

  • Selbständige Pilates- und Personaltrainerin
  • ganzheitliche Schmerztherapie / Myofasziales Taping nach Markus Erhard
  • Organisatorin Gesundheitsprojekte an der Uni Luzern
  • Ausbildnerin Erwachsenensport-Kursleiter für ProSenectute

Weitere berufliche Erfahrungen:

  • Kursleiterin für Pilates und PMR (Progressive Muskelentspannung) bei diversen Institutionen, u.a. Hochschulsport Luzern und ProSenectute
  • Medizinische Trainingstherapeutin und Fitness-Trainerin im Reha Zentrum Cham und Bethesda Spital Basel
  • Projektmitarbeiterin BGF (Betriebliche Gesundheitsförderung) bei BGM Forum Schweiz
  • Projektmitarbeiterin Sturzprävention bei der CONCORDIA Krankenkasse

+41 (0)79 391 02 14

madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch

WÜNSCHST DU DIR MEHR FLEXIBILITÄT?

PERSONALTRAINING 1:1

Suchst du mentalen Ausgleich und körperliches Wohlbefinden? Wünschst du dir mehr Flexibilität, mehr Muskelkraft, ein besseres mentales oder körperliches Gleichgewicht oder weniger Schmerzen? Dann gönne dir regelmässige Bewegung, die motiviert, Spass macht und dir neue Horizonte öffnet!

Dein Personaltraining beinhaltet:

  • ein kostenloses, persönliches Erstgespräch.
  • ein zielorientiertes Training mit individuellem Coaching.
  • ein persönlicher Body Check.
  • 60 Minuten Training am Ort deiner Wahl.
  • regelmässige Erfolgskontrollen.
  • bedürfnisorientierte Heimprogramme.
  • Austausch mit Partnerfachkräften bei Bedarf.

Preis: CHF 150.-

LEIDEST DU UNTER ANHALTENDEN SCHMERZEN UND KANNST DIR NICHT ERKLÄREN WOHER DIESE KOMMEN?

Schmerz Behandlung mit Faszien-Tape

Mittels myofaszialem Taping nach Markus Erhard MTME und funktionellem Faszienrelease kommen deine Muskeln in die normale Grundspannung zurück und arbeiten so viel harmonischer und effektiver miteinander. Durch das optimierte Zusammenspiel aller Muskeln kannst du weiter, leichter und freier bewegen.

Anwendungsbereiche:

  • Chronische Rücken- / Nackenschmerzen
  • Fersensporn
  • Achillessehnen-Probleme
  • Knieschmerzen
  • Tennis-Ellbogen
  • Kiefer-Problematiken
  • Hallux
  • Narben, etc.

Dieses Angebot beinhaltet eine ganzheitliche Haltungs-Analyse, das Anbringen der Faszien-Tapes, manuelles Faszien-Lösen und geeignete Übungen / Tipps für den Alltag.

In der Regel vereinbare ich zu Beginn 2-3 Termine. Eine Behandlung dauert ungefähr eine Stunde.

Preis: CHF 150.-

NUTZT DU DEINEN KÖRPER ERGONOMISCH UND PROFITIERST DU OPTIMAL VON DEINEM TRAINING?

PILATES KURSE

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Durch das Erlernen der richtigen Atmung, der Abstimmung von Wirbelsäule und Becken, sowie der Konzentration auf eine weiche, fliessende Bewegung, wird ein neues Körperbewusstsein aufgebaut, die Körpermitte gekräftigt und die alltäglichen Bewegungen können besser kontrolliert werden. Qualität steht bei mir vor Quantität!

Pilates verbessert die Körperwahrnehmung und -haltung und kann Rückenbeschwerden lindern und vorbeugen.

Sommer-Abo: 15.04. – 05.07.2024 (11x)
Herbst-Abo: 26.08. – 20.12.2024 (15x)

Schnupperlektion gratis
Sommer-Abo (11x) CHF 286.-
Herbst-Abo (15x) CHF 390.-
Einzelstunde CHF 29.-

Anmeldung und Info: Madeleine Wolf, 079 391 02 14 oder madeleine.wolf@richtig-bewegen.ch

Generelle Information zu den Kursen:

  • Die Kurse werden ab 4 bis maximal 8 Personen durchgeführt.
  • Der Einstieg ist jederzeit möglich.
  • Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Preis: CHF 26.-  IM ABO

STABILITÄT UND MOBILITÄT DEINER WIRBELSÄULE

RÜCKEN-CHECK MIT IDIAG M360

«Der Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule» Joseph Pilates

Mit der Idiag M360 lässt sich deine Wirbelsäule strahlenfrei vermessen. Das bedeutet, die Stabilität, die Mobilität und die alltägliche Körperhaltung wird bildlich dargestellt und lässt Rückschlüsse über deinen Rücken zu. Wie ist deine Rückenkraft? Wie beweglich sind die Wirbelsegmente?

So kannst du bei Bedarf dein Training anpassen oder Übungen besser auf deinen Rücken abstimmen. Die Messung mit anschliessender Beratung dauert ca. 30 Minuten.

Preis: CHF 85.-

SEID IHR ZWEI BIS VIER PERSONEN UND HABT ÄHNLICHE VORSTELLUNGEN EINES TRAININGS?

KLEINGRUPPENTRAINING (2-4 PERSONEN)

Möchtet ihr gemeinsam an den gleichen Trainings- und Gesundheitszielen arbeiten?

Dein Kleingruppentraining beinhaltet:

  • ein kostenloses, persönliches Erstgespräch.
  • ein zielorientiertes Training mit Anpassung an die Fähigkeiten und Möglichkeiten jedes Einzelnen.
  • ein persönlicher Body Check.
  • 60 Minuten Training am Ort deiner Wahl.
  • Austausch mit Partnerfachkräften bei Bedarf.

Preis: CHF 150.-

KUNDENSTIMMEN

HABE ICH DEIN INTERESSE GEWECKT?

Kontaktiere mich! Ich stehe dir gerne für offene Fragen zur Verfügung. Ich freue mich auf deine Anmeldung!

kontaktiere mich

Partner und Zertifizierungen

Wir setzen Cookies (eigene und von Drittanbietern) ein, um Ihnen die Nutzung unserer Webseiten zu erleichtern. Mit der weiteren Nutzung unserer Webseiten sind Sie mit dem Einsatz der Cookies einverstanden. Datenschutz