Carla Bereiter

Zürcher Oberland

CARLA BEREITER

Ausbildung:
Master in Sport und Sportwissenschaften, Universität Basel.
Spezialisierung: Sport in Rehabilitation und Prävention (Exercise and Health Science).

Carla Bereiter besuchte diverse Weiterbildungen mit Schwerpunkt Pilates, Yoga und funktionellem Training und Ernährung.

Berufserfahrungen seit 2012:

Sporttherapeutin an der Zürcher Höhenklinik, Davos
Trainingswissenschaftlerin am Swiss Health & Performance Lab, Bern
Biomechanikerin an der Rennbahnklinik, Basel
Medizinische Trainingstherapeutin in der Physiotherapie Calame GmbH, Bern
Sportlehrerin Stufen Sek I und II
Wissenschaftliche Mitarbeiterin am Bundesamt für Gesundheit, Bern (Human Biomonitoring)
Kursleiterin Schneesport, Sportamt St. Gallen
Vorträge im In- und Ausland an diversen Kongressen (ECCS Belgien, SGS Magglingen) zum Thema Muskelfunktion
Selbständige Personal Trainerin und Gründerin von RICHTIG bewegen
Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise Specialist

Ausbildung bei Martin Rooney:

Training for Warriors in San Diego, USA
Laufende Weiterbildungen im Bereich Frauengesundheit bei Dr. Sarah Duvall, USA
Selbständige Personal Trainerin und Gründerin von RICHTIG bewegen seit 2012

+41 (0)79 408 88 26

carla.bereiter@richtig-bewegen.ch

SUCHST DU MENTALEN AUSGLEICH UND KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN?

PERSONALTRAINING 1:1

Gönne dir regelmässige Bewegung, die motiviert, Spass macht und dir neue Horizonte eröffnet!

Das Personaltraining beinhaltet:

Zielorientierte Beratung
persönlicher Body Check
60 min Training am Ort deiner Wahl
Visualisierung deines Fortschritts
regelmässige Erfolgskontrolle
Trainingspläne und Ernährungsoptimierung
Austausch mit Partnerfachkräften.

Preis: CHF 150.-

EINE KLEIDERGRÖSSE RUNTER IN 8 WOCHEN

HEALTHY LIFESTYLE CHALLENGE

Mach jetzt deinen ersten Schritt in Richtung gesunder Ernährung und mehr Bewegung!

10-wöchige Ernährungs- und Bewegungsintervention
persönlicher Body Check
Nachhaltige Gewichtskontrolle durch Verhaltensänderung
Erfolgskontrolle (3D Body Tracking)

Preis: CHF 570.-

LUST AUF EIN KLEINGRUPPENTRAINING AN DER FRISCHEN LUFT?

NEIGHBOR - GYM

Beim „Neighbor – Gym“ handelt es sich um ein funktionelles Gruppentraining an der frischen Luft. Die Übungen werden mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und dem Einbezug von Treppen, Parkbänken, Geländern und alles was der Wald zu bieten hat ausgeführt. Körperhaltung und intensive Intervalle sind Key – wobei der Spass nicht zu kurz kommen darf! Das Neighbor – Gym findet ganzjährig statt.

Dienstag 9.00 – 10.00 Uhr in 8484 Weisslingen / Loipenparkplatz Lendikon
Mittwoch von 19.00 – 20.00 Uhr Zwicky Fabrik / Wigartenstrasse 13 in 8117 Fällanden
Donnerstag von 19.00 – 20.00 Uhr Areal Schmid Kran AG / Hombrechtikerstrasse 13 in 8627 Grüningen
Freitag von 09.00 – 10.00 Uhr im Vieri in 8603 Schwerzenbach
Samstag von 9.00 – 10.00 Uhr Areal Schmid Kran AG / Hombrechtikerstrasse 13 in 8627 Grüningen

Preis:

10er-Abo
ab CHF 190.-

KORRIGIERENDE ÜBUNGEN BEI UNTERLEIBSBESCHWERDEN:

STARKE MITTE AUFBAU-PROGRAM

Flexibles online Trainingsprogramm für einen natürliche Funktion deiner Körpermitte & Verbesserung von Inkontinenz, Rectus Diastase, Rektozele, Organprolaps und Senkungen I-III Grades. Für wen? Frauen jeglichen Alters, die ein Bewegungsprogramm wünschen das sie stark macht, trotz Organ-Vorfall oder (noch) «nicht ganz dicht sein»!

Inhalt: Erfahrungsbasiertes und wissenschaftlich geprüftes Atem-, Haltungs- und Bewegungsprogram das dem persönlichen Lernziel angepasst und im eigenen Tempo absolviert werden kann.

Da ich selber von Gebärmuttervorfall, Rektozele und Blasensenkung II. Grades betroffen war habe ich alle meine Übungen verfilmt die mich wieder auf die Beine brachten: ich hoffe damit so vielen Frauen wie möglich mehr Lebensqualität zurückzubringen!

Voraussetzung: Ein Treffen zur Standortbestimmung und einfachem Testing. Danach Stufenweise Videoanleitung und zum Schluss Re-Testing mit «good – to – Go» for more…

Preis: CHF 75.- MONAT

VERLEIHE DEINEN GELENKEN MEHR BEWEGUNGSUMFANG

NEIGHBOR – GYM LIGHT

Mein Neighbor – Gym LIGHT ist ein funktionelles Gruppentraining, welches aus drei Elemente besteht: Kraft, Beweglichkeit und Regeneration. Dabei kombiniere ich als erfahrene Sportwissenschaftlerin und Personaltrainerin mit verschiedenen Trainingstools wie TRX, Sypoba und Kettlebell Übungen aus dem funktionellen Training und Yoga.

Für wen?

Für dich, falls du mehr als 5 Stunden pro Tag in einer sitzenden Tätigkeit verbringst. Für dich, falls du über Gelenk- oder Rückenschmerzen klagst. Für Sportler, die sich „steiff“ und „verkürzt“ fühlen. Für alle, die einen Ausgleich und eine Stunde „für sich“ inmitten ihres Alltags suchen.