Effizientes & bereicherndes Training im Winter

Kannst du dich an einen solchen Winter mit derart kalten Temperaturen erinnern? Wir geben dir in unserem Newsletter die wichtigsten Tipps zum Wintertraining, so dass du weiterhin draussen für dein sportliches Ziel trainieren kannst!

Es sind die Extreme, die uns zu schaffen machen und den Trainingsalltag im Freien stören. Wer ganzjährig in der Natur trainiert weiss, dass man im Sommer mit der Hitze kämpft und im Winter leidet, wenn es extrem kalt ist. Dabei muss man aber das Training nicht stoppen, sondern wissen, wie man es anpassen sollte. Wer dabei ganzjährig trainiert, ist im Vorteil und hat weniger mit Problemen im Bereich der Atemorgane oder des Kreislaufes zu kämpfen.

Mit den folgenden Tipps fällt dir das Training im Winter leichter:

  • Vor dem Training trinken, da die Winterluft sehr trocken ist. Passe ebenfalls dein Training den Bedingungen an: je kälter und rutschiger, desto weniger solltest du mit der Belastung ans Limit gehen.
  • Das Training solltest du langsam starten, sodass sich deine Atemwege aufwärmen können. Zudem ist eine funktionelle Kleidung unabdingbar.
  • Nach dem Training solltest du dich schnell wieder drinnen aufwärmen und Stretching-Übungen ausführen.

Also dann los, geniess dein Outdoortraining, egal bei welcher Witterung!