Deine PERSONAL TRAINERINNEN
Bewusstheit zu schaffen für die eigenen Möglichkeiten, für förderliche und hinderliche Umstände, für körperliche und seelische Gesundheit – das ist Madeleine’s tägliches Ziel. Sie stimmt jedes Training auf deine persönlichen Anliegen ab. Sie vermittelt dir in jeder Trainingssituation Sicherheit und unterstützt dich dabei, deinen ganz persönlichen aktiven Lebensstil zu entwickeln.
„Träume nicht dein Leben – lebe deinen (sportlichen) Traum.“ Katrin Walser schaut auf eine aktive Kindheit zurück. Denn immer wieder hat sie neue Herausforderungen in anderen Sportarten gesucht und gefunden.
Seit ihrem Studium in Bern ist Katrins Begeisterung gepaart mit solidem Fachwissen über alle Aspekte von Training und Sport. Deswegen kann Sie dir die Freude an der Bewegung (zurück)geben. Mit Leidenschaft und viel Elan reisst sie dich mit und hilft dir, den Traum von Fitness, Beweglichkeit und Spass an der Herausforderung in deinen Alltag zu integrieren.
„Auf die Balance von Belastung und Entspannung kommt es an.“ Nina Boser weiss, wovon sie spricht: Fasziniert vom Können und Funktionieren unseres Körpers, arbeitet sie täglich mit Begeisterung an den Zielen ihrer Kunden.
Nina unterstützt dich dabei, alte Muster zu verlassen und die Ergonomie deines Bewegungsapparates neu zu entdecken. So hilft sie dir präventiv oder nach einer Operation, deinen Körper besser wahrzunehmen, dich mit ihm wohler zu fühlen und ihn im Alltag wie im Sport optimal einzusetzen.
„Bewegung ist Medizin für alle, die älter als 25 sind.“ Das Konzept der Bewegung in Prävention und Rehabilitation fasziniert Carla Bereiter seit ihrem ersten Aha-Erlebnis im Sportstudium.
Wann immer es möglich ist, wirst du mit Carla draussen trainieren. Mobilität, Stabilität, Koordination und Ausdauer – es wird nie langweilig, wenn ihr gemeinsam dein Veränderungspotenzial auslotet. Carla schaut nicht nur auf Körper und Muskulatur, sondern sieht jeden Kunden im Gesamtkontext. Und ist immer wieder begeistert, wie wenig es braucht, um ein neues Körpergefühl zu bekommen.
Ob im Privaten oder im Beruf: schon immer war das Motto von Diana Camenzind: Das Leben besteht in der Bewegung (Aristoteles)
Diana ist begeistert von der Detektivarbeit, für jeden den individuell passenden Weg zu mehr Bewegung und Belastbarkeit im Leben zu finden.
Sie holt dich auf deinem Trainingsniveau ab und begleitet dich mit Humor und Fachwissen zu deinen Zielen.
„Balance is the key to everything.” Denise‘ Interesse an Bewegung begann schon früh in ihrer Kindheit. Und so kam es, dass sie im Jahr 2010 ihren Bürojob aufgab und eine Yoga-Lehrerausbildung absolvierte. Über die Jahre vertiefte sie ihr Wissen insbesondere in den Bereichen Gesundheit und Prävention.
Denise begleitet dich auf deinem Weg zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden, sodass dein Alltag in jeder Hinsicht unbeschwert und voller Elan sein kann. Mit Denise wirst du nach Möglichkeit draussen trainieren. Ihre abwechslungsreichen und ganzheitlich orientierten Trainings fordern und fördern dich gleichermassen auf deinem individuellen Fitnesslevel.
Unsere PHILOSOPHIE
Die Anatomie unserer Kunden ist von grösster Bedeutung und bestimmt die individuelle Übungsauswahl. Weshalb wir uns während den Bewegungseinheiten mit achsengerechter Belastung befassen und im Training Qualität vor Quantität stellen.
wissenschaftlich
FUNDIERT
Unser Trainingskonzept zielt auf langfristigen Erfolg ab, und stützt sich auf solide, durch Studien belegte Methoden.
medizinisches
TRAINING
Uns interessiert in erster Linie die ganzheitliche Gesundheit des Kunden. Wir verfolgen systematische Aufbaureihen und aufeinander abgestimmte Trainingsprinzipien. Weil jeder Kunde auf Belastung anders reagiert, passen wir jede Trainingssequenz individuell an.
Unter medizinischem Training verstehen wir ein regelmässig ausgeführtes Bewegungsprogramm, das die Schwachstellen des Körpers auftrainiert. Die geführte Anleitung während des gemeinsamen Trainings animiert zum eigenständigen Bewegungslernen.
für Menschen
JEDEN ALTERS
RICHTIG bewegen richtet sich an alle, die sich für ein modernes, effektives Training interessieren. Deswegen spielt dabei das Alter keine Rolle. Erlange mehr Energie, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und geniesse eine verbesserte Lebensqualität!
Was ERWARTET dich in unserem TRAINING
So kümmern wir uns um deinen Körper: er ist es der dich am Leben hält...
- Bewegungsanalyse und Aufwärmen stehen am Anfang der Stunde. Korrigierende Übungen stärken Schwachstellen deines Bewegungsapparats. Der Hauptteil des Trainings besteht aus Kraft-, Ausdauer-, oder Beweglichkeitstraining, je nach Schwerpunkt. Wenn sinnvoll, messen wir vor, während oder nach dem Training Blutdruck, Herzfrequenz und Körperzusammensetzung. So gewährleisten wir den optimalen Trainingsverlauf.
- Das Training dauert 60 Minuten. Es wäre gut, wenn du hin und wieder einige Minuten mehr einplanen könntest, damit wir nach dem Training unser weiteres Vorgehen besprechen können. So stellen wir sicher, dass wir immer auf dem richtigen Weg zu deinem persönlichen Ziel sind.
- Du solltest bequeme Kleidung tragen. Das Trainingsmaterial und alle Testgeräte bringt deine Trainerin mit.
- Wir beginnen mit einer Standortbestimmung. Niemand kann 365 Tage im Jahr in Höchstform sein, deshalb passen wir das Bewegungsprogramm auf deine aktuellen Bedürfnisse an. Du hast Migräne? Oder Sorgen bei der Arbeit? Das hat alles Platz und soll nie mehr eine Ausrede sein um nicht eine Form von wohltuender Bewegung zu finden!
- Im Anschluss erhältst du innerhalb von 24 Stunden Trainingsplan oder Übungssammlung für die Zeit bis zum nächsten gemeinsamen Training. Bei Bedarf nehmen wir Rücksprache mit deinem Hausarzt oder einem Spezialisten. Wir arbeiten interdisziplinär mit Fachkräften zusammen und recherchieren alle Informationen, die wir für das Erreichen deiner Ziele benötigen.
- Für Fragen rund um Bewegung, Ernährung und Entspannung sind wir für dich via E-Mail, SMS oder Telefon erreichbar.
- Mit einem Ausdauer- oder Krafttest, einer Messung der Körperzusammensetzung oder einer Bewegungsanalyse checken wir regelmässig deine Fortschritte. Diese Daten behandeln wir vertraulich. Sie werden bei uns gemäss den Datenschutzbestimmungen archiviert. Auf Anfrage kannst du diese Unterlagen jederzeit einsehen.
Weltweit erste, nicht invasive Lösung für personalisiertes Beckenbodentraining mit Erfolgskontrolle über Gesundheits-App: ACTICORE1
Platte und Sensor ganz einfach per Mail bestellen, dann wird es mit der Post versendet. Die App ist kostenlos und auf jedes Handy ladbar.
