Carla Bereiter

Zürcher Oberland

Ich möchte dass du in die Topform deines Lebens kommst! Während sich dein ganzer Körper stärker und besser anfühlt, liefere ich dir den soliden Plan dazu, weiterhin das zu tun, was du liebst!

CARLA BEREITER

Ausbildung:
Master in Sport und Sportwissenschaften, Universität Basel.
Spezialisierung: Sport in Rehabilitation und Prävention (Exercise and Health Science).

Carla Bereiter besuchte diverse Weiterbildungen mit Schwerpunkt Krafttraining, Beckenboden & Ernährung.

Berufserfahrungen und Weiterbildungen seit 2012:

Sporttherapeutin an der Zürcher Höhenklinik, Davos
Trainingswissenschaftlerin am Swiss Health & Performance Lab, Bern
Biomechanikerin an der Rennbahnklinik, Basel
Medizinische Trainingstherapeutin in der Physiotherapie Calame GmbH, Bern
Sportlehrerin Stufen Sek I und II
Wissenschaftliche Mitarbeiterin am Bundesamt für Gesundheit, Bern (Human Biomonitoring)
Kursleiterin Schneesport, Sportamt St. Gallen
Vorträge im In- und Ausland an diversen Kongressen (ECCS Belgien, SGS Magglingen) zum Thema Muskelfunktion
Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise Specialist
Training for Warriors bei Martin Rooney, San Diego, USA
Laufende Weiterbildungen im Bereich Frauengesundheit bei Dr. Sarah Duvall, USA
Selbständige Personal Trainerin und Gründerin von RICHTIG bewegen seit 2012

+41 (0)79 408 88 26

carla.bereiter@richtig-bewegen.ch

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Gönne dir regelmässige Bewegung, die motiviert, Spass macht und dir neue Horizonte eröffnet!

Das Personaltraining beinhaltet:

Zielorientierte Beratung
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Expertin Schneesport, Sportamt St. Gallen
60 min Training
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Trainingspläne und Ernährungsoptimierung

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10-wöchige Ernährungs- und Bewegungsintervention
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Korrigierende Übungen als Heimprogramm oder bei mir im Krafttraum durchführbar (Open GYM)

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Flexibles online Trainingsprogramm für einen natürliche Funktion deiner Körpermitte & Verbesserung von Inkontinenz, Rectus Diastase, Rektozele, Organprolaps und Senkungen I-III Grades. Für wen? Frauen jeglichen Alters, die ein Bewegungsprogramm wünschen das sie stark macht, trotz Organ-Vorfall oder (noch) «nicht ganz dicht sein»!

Inhalt: Erfahrungsbasiertes und wissenschaftlich geprüftes Atem-, Haltungs- und Bewegungsprogram das dem persönlichen Lernziel angepasst und im eigenen Tempo absolviert werden kann.

Da ich selber von Gebärmuttervorfall, Rektozele und Blasensenkung II. Grades betroffen war habe ich alle meine Übungen verfilmt die mich wieder auf die Beine brachten: ich hoffe damit so vielen Frauen wie möglich mehr Lebensqualität zurückzubringen!

Voraussetzung: Ein Treffen zur Standortbestimmung und einfachem Testing. Danach Stufenweise Videoanleitung und zum Schluss Re-Testing mit «good – to – Go» for more…

Preis: CHF 75.- MONAT

KRAFTTRAINING MUSS NICHT “BULKY” MACHEN

NEIGHBOR – GYM LIGHT

In meinem Neighbor – Gym LIGHT zeige ich effizientes Krafttraining auf für den Erhalt von Muskelmasse, ohne dabei auszusehen wie ein «Stier». Ich kombiniere als erfahrene Sportwissenschaftlerin und Personaltrainerin verschiedene Trainingstools wie TRX, Sypoba und Hantel Übungen mit wenig Hebeln, idealen Belastungsmustern und moderatem Gewicht.

Für wen?
Für dich, falls du wieder oder überhaupt mit Krafttraining beginnen möchtest. Für dich, falls du Schmerzen mit Training angehen möchtest. Für Sportler, die sich „steiff“ und „verkürzt“ fühlen. Für alle, die einen bewegten Ausgleich und eine Stunde „für sich“ inmitten ihres Alltags suchen.

Mittwochs 9.00 Uhr.- Plattenstrasse 10, 8627 Grüningen

Preis:
CHF 20.50 pro Stunde

Anmeldung: info@richtig-bewegen.ch oder +41 079 408 88 26