Unsere ANGEBOTE
im ZÜRCHER OBERLAND

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von
CARLA BEREITER

Ausbildung:
Master in Sport und Sportwissenschaften, Universität Basel.
Spezialisierung: Sport in Rehabilitation und Prävention (Exercise and Health Science).

Carla Bereiter besuchte diverse Weiterbildungen mit Schwerpunkt Pilates, Yoga und funktionellem Training und Ernährung.

Berufserfahrungen seit 2012:

  • Sporttherapeutin an der Zürcher Höhenklinik, Davos
  • Trainingswissenschaftlerin am Swiss Health & Performance Lab, Bern
  • Biomechanikerin an der Rennbahnklinik, Basel
  • Medizinische Trainingstherapeutin in der Physiotherapie Calame GmbH, Bern
  • Sportlehrerin Stufen Sek I und II
  • Wissenschaftliche Mitarbeiterin am Bundesamt für Gesundheit, Bern (Human Biomonitoring)
  • Kursleiterin Schneesport, Sportamt St. Gallen
  • Vorträge im In- und Ausland an diversen Kongressen (ECCS Belgien, SGS Magglingen) zum Thema Muskelfunktion
  • Selbständige Personal Trainerin und Gründerin von RICHTIG bewegen.
Carla Bereiter
richtig bewegen fit und gesund

CHF 150.-

Suchst du mentalen Ausgleich und körperliches Wohlbefinden?

Personaltraining 1:1

Gönne dir regelmässige Bewegung, die motiviert, Spass macht und dir neue Horizonte eröffnet!

Das Personaltraining beinhaltet:

  • Zielorientierte Beratung
  • persönlicher Body Check
  • 60 min Training am Ort deiner Wahl
  • Visualisierung deines Fortschritts
  • regelmässige Erfolgskontrolle
  • Trainingspläne und Ernährungsoptimierung
  • Austausch mit Partnerfachkräften
HLC

CHF 475.-

Eine Kleidergrösse runter in 8 Wochen

Healthy Lifestyle Challenge

Mach jetzt deinen ersten Schritt in Richtung gesunder Ernährung und mehr Bewegung!

  • 10-wöchige Ernährungs- und Bewegungsintervention
  • persönlicher Body Check
  • Nachhaltige Gewichtskontrolle durch Verhaltensänderung
  • Erfolgskontrolle (3D Body Tracking)
Neighbor-Gym

CHF 22.-

Lust auf ein Kleingruppentraining an der frischen Luft?

Beim „Neighbor – Gym“ handelt es sich um ein funktionelles Kleingruppentraining an der frischen Luft. Die Übungen werden mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und dem Einbezug von Treppen, Parkbänken, Geländern und alles was der Wald zu bieten hat ausgeführt. Körperhaltung und intensive Intervalle sind Key - wobei der Spass nicht zu kurz kommen darf! Das Neighbor – Gym findet ganzjährig statt.

 

⬤ Mittwoch von 19.00 – 20.00 Uhr Zwicky Fabrik / Wigartenstrasse 13 in 8117 Fällanden

⬤ Donnerstag von 19.00 – 20.00 Uhr Areal Schmid Kran AG / Hombrechtikerstrasse 13 in 8627 Grüningen

(1. RUNDE -> START: 2. September - 2. Dezember 2021)

⬤ Freitag von 10.00 – 11.00 Uhr im Vieri in 8603 Schwerzenbach

Recovery Program

CHF 475.-

Korrigierende Übungen für nach der Schwangerschaft

Postpartum Recovery Program

6-teilige, flexible Videoanleitung für einen gesunden Beckenboden und Genesung der Rektusdiastase. Für wen? Frauen jeglichen Alters, die ein Bewegungsprogramm wünschen das sie stark macht, trotz Organ-Vorfall oder (noch) «nicht ganz dicht sein»!

Inhalt: Erfahrungsbasiertes und wissenschaftlich geprüftes Bewegungsprogram das dem persönlichen Lernziel angepasst und im eigenen Tempo absolviert werden kann.

Voraussetzung: Ein physisches Treffen zur Standortbestimmung und einfachem Testing. Danach Stufenweise Videoanleitung und zum Schluss Re-Testing mit «good - to - Go» for more...

Deep f.i.t.

CHF 32.-

Verleihe deinen Gelenken mehr bewegungsumfang

DEEP f.i.t.

DEEP F.I.T. ist ein funktionelles Gruppentraining, welches aus drei Elemente besteht: Kraft, Beweglichkeit und Regeneration. Dabei kombiniere ich als erfahrene Sportwissenschaftlerin und Personaltrainerin mit verschiedenen Trainingstools wie TRX, Sypoba und Kettlebell Übungen aus dem funktionellen Training und Yoga.

Für wen? 

Für dich, falls du mehr als 5 Stunden pro Tag in einer sitzenden Tätigkeit verbringst. Für dich, falls du über Gelenk- oder Rückenschmerzen klagst. Für Sportler, die sich "steiff" und "verkürzt" fühlen. Für alle, die einen Ausgleich und eine Stunde "für sich" inmitten ihres Alltags suchen.

 

⬤ Mittwoch von 19.00 – 20.00 Uhr Schwerzenbachstrasse 43 in 8117 Fällanden

Von Oktober bis März

 

Anmeldung: info@richtig-bewegen.ch oder +41 079 408 88 26

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