KONTAKT Daten
von DENISE SCHUBERT
„Balance is the key to everything.” Denise‘ Interesse an Bewegung begann schon früh in ihrer Kindheit. Und so kam es, dass sie im Jahr 2010 ihren Bürojob aufgab und eine Yoga-Lehrerausbildung absolvierte. Über die Jahre vertiefte sie ihr Wissen insbesondere in den Bereichen Gesundheit und Prävention.
Denise begleitet dich auf deinem Weg zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden, sodass dein Alltag in jeder Hinsicht unbeschwert und voller Elan sein kann. Mit Denise wirst du nach Möglichkeit draussen trainieren. Ihre abwechslungsreichen und ganzheitlich orientierten Trainings fordern und fördern dich gleichermassen auf deinem individuellen Fitnesslevel.
Ausbildungen:
Ernährungscoach, Antara® Rückentrainerin, Yogalehrerin Yoga Alliance (200h+), Thai-Massagetherapeutin
Master in Betriebswirtschaft
Diverse Weiterbildungen in:
- Faszienyoga (CH)
- Wirbelsäulengymnastik (D+CH)
- Thai-Massage Practitioner (USA)
- Schwangeren- und Rückbildungsyoga (D)
- Kinderyoga (GB)
Aktuelle Tätigkeiten:
- Selbstständige Personaltrainerin bei RICHTIG Bewegen
- Ernährungscoach
- Rücken- und Yogatrainerin
- Thai-Massagetherapeutin (Termine via deniseschubert.jimdo.com)
CHF 150.-
SUCHST DU MENTALEN AUSGLEICH UND KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN?
PERSONALTRAINING 1:1
Gönne dir regelmässige Bewegung, die motiviert, Spass macht und dir neue Horizonte eröffnet!
Das Personaltraining beinhaltet:
- Zielorientierte Beratung
- persönlicher Body Check
- 60 min Training am Ort deiner Wahl
- Visualisierung deines Fortschritts
- regelmässige Erfolgskontrolle
- Trainingspläne und Ernährungsoptimierung
- Austausch mit Partnerfachkräften
ab CHF 20.-
LUST AUF EIN GRUPPENTRAINING AN DER FRISCHEN LUFT?
Neighbor-Gym
Beim „Neighbor-Gym“ handelt es sich um ein funktionelles Gruppentraining an der frischen Luft. Die Übungen werden mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und dem Einbezug von Treppen, Parkbänken, Geländern und alles was der Wald zu bieten hat ausgeführt. Körperhaltung und intensive Intervalle sind Key - wobei der Spass nicht zu kurz kommen darf!
- Dienstag 9.00 - 10.00 Uhr in 8484 Weisslingen / Loipenparkplatz Lendikon
- Mittwoch von 19.00 – 20.00 Uhr in 8117 Fällanden
- Donnerstag von 19.00 – 20.00 Uhr in 8627 Grüningen (mit Carla)
- Freitag von 09.00 – 10.00 Uhr in 8603 Schwerzenbach
- Samstag von 09.00 - 10.00 Uhr in 8627 Grüningen (mit verschiedenen Top Trainerinnen)
Weitere Details findest du hier:
CHF 32.-
Verleihe deinen Gelenken mehr Bewegungsumfang
Deep fit / TRX Suspension Training
DEEP F.I.T. ist ein funktionelles Gruppentraining, welches aus drei Elementen besteht: Kraft, Beweglichkeit und Regeneration. Dabei kombinieren wir das effektive TRX Schlingentraining mit Yoga und Faszientraining. Deine Gelenke erhalten mehr Bewegungsumfang, die Körperhaltung wird optimiert und die Tiefenmuskulatur gezielt gekräftigt.
Für wen?
- Für dich, falls du mehr als 5 Stunden pro Tag in einer sitzenden Tätigkeit verbringst.
- Für dich, falls du über Gelenk- oder Rückenschmerzen klagst.
- Für alle, die sich "steif" und "verkürzt" fühlen.
- Für alle, die einen Ausgleich und eine Stunde "für sich" inmitten ihres Alltags suchen.
Mittwoch von 19.00 – 20.00 Uhr Schwerzenbachstrasse 43 in 8117 Fällanden
Von Oktober bis März
Anmeldung: denise.schubert@richtig-bewegen.ch oder
+41 77 508 00 62
ab CHF 120.-
Die Traditionelle Thaimassage ist eine wahre Wohltat für Körper und Geist.
Traditionelle Thaimassage
Die Traditionelle Thaimassage besteht aus Muskelkompressionen, Dehnungen (passivem Yoga) und Akupressur entlang spezifischer Energielinien. Während der Behandlung können Energieblockaden aufgelöst und der Selbstheilungsprozess im Körper angeregt werden. Die Behandlung wirkt sich ausserdem positiv auf den mentalen Zustand aus.
Anders als in klassischen, westlichen Massageanwendungen behält die Traditionelle Thaimassage immer den gesamten Menschen im Blick. Die positiven Effekte sind weitreichend, z.B.:
• Lösung von Muskelverspannungen und Blockaden (körperlich und mental)
• Linderung von Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, Angstzuständen, Schwindel, Tinnitus, etc.
• Stressreduzierung (Burn-Out)
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
• mehr Flexibilität des Bewegungsapparates
• Förderung der Durchblutung und des Lymphsystems
• Stärkung des Immunsystems
Terminvereinbarung und weitere Infos via
CHF 570.-
EINE KLEIDERGRÖSSE RUNTER IN 8 WOCHEN
HEALTHY LIFESTYLE CHALLENGE
Mach jetzt deinen ersten Schritt in Richtung gesunder Ernährung und mehr Bewegung!
- 10-wöchige Ernährungs- und Bewegungsintervention
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