Unsere ANGEBOTE
in GLATTAL

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DENISE SCHUBERT

„Balance is the key to everything.” Denise‘ Interesse an Bewegung begann schon früh in ihrer Kindheit. Und so kam es, dass sie im Jahr 2010 ihren Bürojob aufgab und eine Yoga-Lehrerausbildung absolvierte. Über die Jahre vertiefte sie ihr Wissen insbesondere in den Bereichen Gesundheit und Prävention.

Denise begleitet dich auf deinem Weg zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden, sodass dein Alltag in jeder Hinsicht unbeschwert und voller Elan sein kann. Mit Denise wirst du nach Möglichkeit draussen trainieren. Ihre abwechslungsreichen und ganzheitlich orientierten Trainings fordern und fördern dich gleichermassen auf deinem individuellen Fitnesslevel.

Ausbildungen:

Antara® Rückentrainerin, Yogalehrerin Yoga Alliance (200h+), Thai-Massagetherapeutin
Master in Betriebswirtschaft

Diverse Weiterbildungen in:

  • Faszienyoga (CH)
  • Wirbelsäulengymnastik (D+CH)
  • Thai-Massage Practitioner (USA)
  • Schwangeren- und Rückbildungsyoga (D)
  • Kinderyoga (GB)

Aktuelle Tätigkeiten:

  • Selbstständige Personaltrainerin bei RICHTIG Bewegen
  • Rücken- und Yogatrainerin
  • Kursleiterin Neighbor-Gym in Schwerzenbach, Fällanden und Weisslingen
  • Thai-Massagetherapeutin (Termine via deniseschubert.ch)
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Gesundheit stärken Carla Bereiter

CHF 150.-

SUCHST DU MENTALEN AUSGLEICH UND KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN?

PERSONALTRAINING 1:1

Gönne dir regelmässige Bewegung, die motiviert, Spass macht und dir neue Horizonte eröffnet!

Das Personaltraining beinhaltet:

  • Zielorientierte Beratung
  • persönlicher Body Check
  • 60 min Training am Ort deiner Wahl
  • Visualisierung deines Fortschritts
  • regelmässige Erfolgskontrolle
  • Trainingspläne und Ernährungsoptimierung
  • Austausch mit Partnerfachkräften
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CHF 27.-

LUST AUF EIN GRUPPENTRAINING AN DER FRISCHEN LUFT?

Neighbor-Gym

Beim „Neighbor – Gym“ handelt es sich um ein funktionelles Gruppentraining an der frischen Luft. Die Übungen werden mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und dem Einbezug von Treppen, Parkbänken, Geländern und alles was der Wald zu bieten hat ausgeführt. Körperhaltung und intensive Intervalle sind Key - wobei der Spass nicht zu kurz kommen darf!

⬤ Dienstag 9.15 - 10.15 Uhr in 8484 Weisslingen / Loipenparkplatz Lendikon

⬤ Mittwoch von 19.00 – 20.00 Uhr Zwicky Fabrik / Wigartenstrasse 13 in 8117 Fällanden

⬤ Donnerstag von 19.00 – 20.00 Uhr Areal Schmid Kran AG / Hombrechtikerstrasse 13 in 8627 Grüningen

⬤ Freitag von 09.00 – 10.00 Uhr im Vieri in 8603 Schwerzenbach

 

TRX

CHF 32.-

Verleihe deinen Gelenken mehr Bewegungsumfang

Deep fit / TRX Suspension Training

DEEP F.I.T. ist ein funktionelles Gruppentraining, welches aus drei Elemente besteht: Kraft, Beweglichkeit und Regeneration. Dabei kombinieren wir das effektive TRX Schlingentraining mit Yoga und Faszientraining. Deine Gelenke erhalten mehr Bewegungsumfang, die Körperhaltung wird optimiert und die Tiefenmuskulatur gezielt gekräftigt.

Für wen?

Für dich, falls du mehr als 5 Stunden pro Tag in einer sitzenden Tätigkeit verbringst.
Für dich, falls du über Gelenk- oder Rückenschmerzen klagst.
Für Sportler, die sich "steif" und "verkürzt" fühlen.
Für alle, die einen Ausgleich und eine Stunde "für sich" inmitten ihres Alltags suchen.

⬤ Mittwoch von 19.00 – 20.00 Uhr Schwerzenbachstrasse 43 in 8117 Fällanden
Von Oktober bis März

Anmeldung: denise.schubert@richtig-bewegen.ch oder +41 077 508 00 62

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CHF 120.-

Die Traditionelle Thaimassage ist eine wahre Wohltat für Körper und Geist.

Traditionelle Thaimassage

Die Traditionelle Thaimassage besteht aus Muskelkompressionen, Dehnungen (passivem Yoga) und Akupressur entlang spezifischer Energielinien. Während der Behandlung können Energieblockaden aufgelöst und der Selbstheilungsprozess im Körper angeregt werden. Die Behandlung wirkt sich ausserdem positiv auf den mentalen Zustand aus.

Anders als in klassischen, westlichen Massageanwendungen behält die Traditionelle Thaimassage immer den gesamten Menschen im Blick. Die positiven Effekte sind weitreichend, z.B.:
• Lösung von Muskelverspannungen und Blockaden (körperlich und mental)
• Linderung von Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, Angstzuständen, Schwindel, Tinnitus, etc.
• Stressreduzierung (Burn-Out)
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
• mehr Flexibilität des Bewegungsapparates
• Förderung der Durchblutung und des Lymphsystems
• Stärkung des Immunsystems

Terminvereinbarung und weitere Infos via

http://www.deniseschubert.ch

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Kontaktiere mich! Ich stehe dir gerne für offene Fragen zur Verfügung. Ich freue mich auf deine Anmeldung!

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